Gestion des émotions Guichen
Qu'est-ce que la gestion des émotions ? Pourquoi est-ce important ? La gestion des émotions, aussi appelée régulation émotionnelle, est un processus par lequel une personne reconnaît, comprend, contrôle et exprime ses émotions de manière appropriée et constructive. Elle est importante, car en développant votre intelligence émotionnelle, vous pourrez mieux faire face au stress, améliorer votre communication, et atteindre un équilibre émotionnel plus stable.
La respiration profonde est une technique simple, mais efficace pour réguler les émotions. Prenez quelques minutes chaque jour pour pratiquer une respiration lente et profonde pour calmer le système nerveux.
La gestion de ses émotions comporte de nombreux bienfaits pour le bien-être mental et émotionnel d'une personne.
Réduction du stress : la gestion des émotions vous permet de réduire le stress en développant des compétences pour faire face aux situations stressantes de manière plus calme et plus constructive.
Amélioration de la santé mentale : une gestion saine des émotions vous aidera à prévenir ou à réduire les symptômes de troubles de l'anxiété, de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
Meilleure prise de décision : en apprenant à reconnaître et à réguler vos émotions, vous serez en mesure de prendre des décisions plus réfléchies et basées sur des informations objectives.
Confiance en soi accrue : en apprenant à gérer efficacement vos émotions, vous développerez une plus grande confiance en vos capacités à faire face aux défis et aux difficultés.
Bien-être général : la gestion des émotions contribue à un bien-être général en vous aidant à vous sentir plus équilibrés émotionnellement et à faire face aux hauts et aux bas de la vie avec résilience.
Psychologue et praticien de psychothérapie, j'accompagne mes patients avec un soutien psychologique vers un meilleur épanouissement émotionnel. Mes outils d'accompagnement sont :
J'insiste sur l'importance de la prise de conscience émotionnelle. J'encourage mes clients à reconnaître leurs émotions et à les accepter sans jugement. Cette étape est fondamentale pour pouvoir les gérer efficacement.
La méditation et la pleine conscience sont des outils puissants pour gérer les émotions. Je guide mes clients dans la pratique de la méditation et de la pleine conscience pour développer une plus grande stabilité émotionnelle.
La gestion du stress est au cœur de mon travail. Je propose des techniques spécifiques pour identifier les sources de stress dans la vie quotidienne et les aborder de manière proactive.
Avec plus de 10 ans d'expérience dans ce domaine, j'ai aidé de nombreux patients à calmer leur anxiété et à gérer leur crise d'angoisse.
Le cabinet JOCELYN LE GUEN se trouve au 47 Avenue de l'Europe à BRUZ (35170).
Vous souhaitez prendre rendez-vous avec un psychologue ? Appelez au 06 27 43 27 24 du lundi au vendredi de 09 h 30 à 19 h 30 et le samedi de 09 h 30 à 12 h 30 ou écrivez-moi via le formulaire de contact.
J'interviens en tant que psychothérapeute et hypnothérapeute dans le traitement de divers cas, dont la confiance en soi, la thérapie familiale et de couple.
Je suis aussi spécialiste en thérapie brève et en thérapie cognitive et comportementale encore appelée TCC et à cet effet, je pratique des séances d'hypnose pour soulager de divers maux.
Vous êtes à Guignen, Lassy ou Baulon ? N'hésitez pas à passer me voir à mon cabinet d'hypnose.
Ayant la phobie du dentiste, j’ai contacté Jocelyn afin de préparer une intervention chirurgicale qui me paraissait impossible. En 2 séances, Jocelyn, très à l’écoute, m’a permis de ...
Avec Jocelyn c'est un travail d'équipe. En séance, il m'a apporté un mieux être face à une situation très délicate, j'ai pu prendre du recul et les décisions ...
En quelques séances, Jocelyn a cerné mes problèmes et apporté des solutions simples pour les résoudre au delà de mes espérances. Je l'en remercie grandement.
Jocelyn est un thérapeute bienveillant et à l’écoute. Il m’a aidé à surmonter certaines situations et m’a accompagné. Merci beaucoup !
Jocelyn est une personne bienveillante qui sait trouver les mots pour vous guider vers le chemin de la guérison. Très professionnel et avec une grande capacité d'écoute. Nul ...
Merci jocelyn. Ces séances m'auront permises de regagner confiance en moi pour affronter une situation familiale très difficile.
Très à l’écoute m’a permis d’aller bcp mieux après une séance. Cette séance m’a permis de débloquer certaines choses qui m’empêchaient d’avancer et d’être positive. Un grand merci ...
Jocelyn est une personne qui est à l’écoute, communique et conseille dans la bienveillance. Je le remercie de nous avoir reçu , écouté , de nous avoir aidé ...
Séance très efficace et très interessante. Jocelyn est à l'écoute et a su résoudre une situation bloquante, à aller chercher dans mes propres ressources les outils pour avancer. ...
Jocelyn est d'une très grande écoute et surtout d'une bienveillance absolue. Il a toujours les mots qu'il faut, et a su répondre à toutes les questions que j'avais. ...
Jocelyn m'a suivie afin que je puisse régler une problématique qui me portait préjudice depuis des années. En 2 séances, non seulement il m'a orientée vers une prise ...
Il m’a permis de me recentrer par rapport à des blessures et des obstacles psychologiques qui me faisaient défauts. Merci pour cet accompagnement et ces conseils. Je recommande sans hésitation. ...
