ARRÊTER DE FUMER EN UNE SÉANCE Libérez-vous définitivement de la cigarette

Arrêter de fumer 

en une seule séance 

grâce aux TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) 

c'est possible ! ✅️

🧠 La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche psychologique éprouvée qui aide les individus à modifier leurs pensées et comportements problématiques.

Dans le cadre du sevrage tabagique, elle permet d’identifier les déclencheurs du besoin de fumer, de déconstruire les croyances erronées liées au tabac, et de développer des stratégies concrètes pour y résister.

Grâce à des outils pratiques comme la gestion du stress, l’auto-surveillance et les techniques de prévention de la rechute, la TCC offre un accompagnement structuré et personnalisé.

Elle est souvent utilisée seule ou en complément d’aides pharmacologiques, avec de bons taux de réussite.

1️⃣ Prise de contact :

Première prise de contact par téléphone.

Je vous envoie un formulaire d'admission par mail après notre appel.

Il se peut également que je vous demande une préparation pratique avant notre séance.

🕒 Délai minimum avant une première séance de 2 semaines.

2️⃣ Première séance :

Nous ferons un point sur votre situation actuelle et vos motivations réelles en approfondissant le formulaire que vous aurez rempli.

Puis nous commencerons la séance.

🕒 Durée 30min à 1h

💳 Tarifs de la première séance :

300€, satisfait ou remboursé (voir point 3️⃣ et 5️⃣ dans les questions communes ci-dessous).

3️⃣ Séance bilan :

Elle se déroule un mois après notre première séance. C'est une séance au tarif de 50€, qui vise à faire le point sur votre mois sans tabac.

🗣 QUESTIONS COMMUNES :

1️⃣ La TCC est-elle vraiment efficace pour arrêter de fumer ?

La TCC est l'approche psychothérapeutique la plus scientifiquement validée pour l'arrêt du tabac. Je vous invite à consulter les sources des études ci-dessous :

• Revue de la littérature sur la TCC et les interventions basées sur la pleine conscience pour le sevrage tabagique : Cette revue souligne que la TCC est l'une des interventions les plus établies et efficaces pour l'arrêt du tabac. Elle met en évidence l'importance de la restructuration cognitive et des compétences d'adaptation pour prévenir les rechutes. Source : PubMed Central

• Thérapie cognitivo-comportementale étendue pour l'arrêt du tabac : Cette étude a comparé la TCC étendue à une thérapie de soutien brève. Les résultats ont montré que la TCC étendue produisait une meilleure réponse au traitement à 20 semaines de suivi, suggérant sa supériorité. Source : PubMed Central

• Efficacité préliminaire d'une application mobile basée sur la TCC pour l'arrêt du tabac : Une étude pilote a fourni des preuves préliminaires que l'application mobile basée sur la TCC a conduit à des taux d'arrêt du tabac améliorés par rapport au groupe témoin chez les fumeurs chinois. Source : JMIR Formative Research

• Thérapie cognitivo-comportementale pour relever les défis de l'arrêt du tabac chez les étudiants : Cette étude suggère que l'intervention TCC est une méthode de traitement efficace en termes de temps pour surmonter les défis liés à l'arrêt du tabac chez les étudiants. Source : PubMed Central

2️⃣ Pourquoi ne pas faire de l'hypnose plutôt ?

L'efficacité de l'hypnose ne repose que sur la réceptivité du consultant. On estime de 60 à 70% la population réceptive. Je trouve dommage délaisser les 30 à 40% restant. De plus, l'hypnose, bien que montrant des résultats encourageants pour arrêter de fumer, nécessite de plus d'études afin d'être certain de son efficacité sur le long-terme, contrairement aux TCC.

3️⃣ C'est cher la première séance à 300€, non ?

Je comprends que vous trouviez ce tarif inhabituel. La plupart de mes collègues partent sur 60 à 90€, mais sur un nombre indéterminé de séances (par exemple : 5 séances chez un collègue x à 80€ chacune = 400€). De plus, une grande partie des fumeurs sont prêts à dépenser de 100€ à 300€ par mois en tabac. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous remboursez en un à 3 mois ce que vous avez dépensé dans mon cabinet (sans compter les économies considérables que vous ferez par la suite). Mon but est que vous y arriviez en une seule séance et je m'investis pour cela.

4️⃣ Est-ce vraiment possible d'arrêter de fumer en une seule séance ?

Vous avez sûrement entendu parler de personnes qui ont réussi à arrêter de fumer du jour au lendemain, sans être passé par un professionnel. Peut-être même que vous en connaissez une… donc oui, c'est possible ! Bien que leur exemple de volonté soit admirable, ce n'est pas la majorité et surtout sans aucune stratégie définie dans le quotidien. Lors de notre accompagnement, je vous apporte les outils nécessaires pour devenir non-fumeur, comme eux.

5️⃣ Et si la première séance ne donne aucun résultat ?

Si vous ne remarquez aucune amélioration, vous êtes remboursé. Je fais confiance en votre honnêteté. Je ne prends aucun plaisir à m'investir pour aucun résultat et encore moins à vous savoir insatisfait d'avoir dépensé une telle somme pour rien.

6️⃣ J'ai d'autres questions :

📲 Contactez-moi au 06 27 43 27 24 pour me les poser.

⚠️ La TCC complète un accompagnement médical en cours ou qui a été fait au préalable avec votre médecin traitant, elle ne le remplace pas.