GESTION DES ÉMOTIONS CALMEZ VOTRE ANXIÉTÉ / CRISES D'ANGOISSE…

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont efficaces pour la gestion des émotions en aidant à identifier, comprendre et réguler les réponses émotionnelles. Elles se concentrent sur la reconnaissance des pensées automatiques liées aux émotions intenses et sur la modification de ces pensées pour influencer les réactions émotionnelles.

Les TCC enseignent des compétences de régulation émotionnelle telles que la pleine conscience, la restructuration cognitive et les techniques de relaxation pour mieux gérer le stress, l'anxiété, la colère ou la tristesse. Elles encouragent également le développement de stratégies adaptatives pour faire face aux situations émotionnelles difficiles, favorisant ainsi une meilleure gestion et une compréhension plus saine des émotions.

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